Dostępnych jest 12 kategorii programów treningowych. Wybierz dla siebie odpowiednią kategię a potem pierwszy program treningowy aby rozpocząć ćwiczenia. Każdy program to kompletny zestaw ćwiczeń na miesięczny trening z Fitnesstronic.
OGÓLNOROZWOJOWE
ODCHUDZAJĄCE
WYCZYNOWE
SPECJALNE
 
Kliknij tu i zobacz opinie klubowiczów: 30 | Ogólna ocena programu stnd : 9.3 / 10
Klubowicz Opinia Ocena
xmezon lepsza kondycja | jest w sam raz i mam wystarczająco siły 10
aminosdj Spadła waga, spaliłem torchę zbędnej tkanki, trochę uwydatniły się mięśnie, czuje że jestem bardziej wydajny niż przed rozpoczęciem aktualnej fazy. | Trening choć na początku trudny i męczący to po tygodniu mój ogranizm się przyzwyczaił i wydaje mi się, że następny trening powinien być adekwatnie trudniejszy. 9
damianw troche tłuszczu bo schudłem 2 kg | jest dobry i dobrze ułożony 10
lipa85 spadla mi waga czuje ze mam troche wieksze miesnike | chcialbym miec nastepny trudnieszy trening czuje sie duzo lepiej po miesiacu cwiczen 10
matras poprawiła sie sprawnośc | czuje sie lepiej 10
Daniel Poprawiła się kondycja. | Chciałbym mieć następny trudniejszy trening i więcej ćwiczeń siłowych, nie tracąc jednocześnie ćwiczeń rozciągających. 9
Rassta zwiększyłem siłę. | Trening był dobry czuję się dobrze. 10
Dares89 Chyba wszystkiego po trochu. Sylwetka, mięśnie powoli zaczynają się rzeAobić. Czuję się też znacznie silniejszy niż na samym początku jak zaczynałem. Troszkę przytyłem z jakieś 4 kg. Teraz ważę jakieś 68-69 kg a na samym początku ważyłem niecałe 65 kilo. | Ogólnie trening jest bardzo dobry z większością ćwiczeń sobie bez problemu radze jednak są takie które minimalnie są ponad moje siły : np ćwiczenie arm strong( mam problem z utrzymaniem rąk na wprost siebie pod koniec seri czy ćwiczenie butter fly również pdoobny problem. Wydaje mi się że mięśnie które pracują podczas tego ćwiczenia mam trochę za słabe. Czy istnieje możliwość dodania jakiś innych ćwiczeń na te mięśnie aby je trochę wzmocnić? Chciałbym też prosić o większą liczbę ćwiczeń na mięśnie brzucha 10
panad07 sylwetka delikatnie się poprawiła | bardzo dobry trening jak na kilka lat przerwy w ćwiczeniach z ciężarkami 10
Rassta wzrosła mi siła. | czuję się zdrowszy. 10
Dares89 Przede wszystkim rozciągnięte mięśnie, zgrabna sylwetka i świetnie samopoczucie. | Czuje się świetnie ale mam lekki niedosyt i rutynę. Chyba pora na zmianę planu treningowego na stretching! 9
nonusia Wyrzeżbyły mi się ramiona spadl mi tluszcz na brzuchu i wyrzezbily sie nogi i posladki. | Moj trening był super! jesdnak w nastepnym chcialabym, aby troche bardziej zwiekszyly mi sie bicepsy i tricepsy oraz zeby spalic wiecej tluszczu na brzuchu. 10
progress spadła waga z 78 do 76 kg, poprawiła się kondycja, samopoczucie i sylwetka, | przy treningu można się spocić, czuje się super, 10
mario88 spadała mi waga w [ołączeiu z dietą | czuję się lepiej 10
mazanek2 spadała mi waga i poprawiła się kondycja | chciała bym mieć następny trudniejszy trening 10
sunleo wzrosła mi sila | trening wydaje sie byc szarpany czasami za duzo na nogi czasami za duzo na ręce innym razem w ogóle nie mozna sie zmęczyć:)Jest ok ale cos bym zmienila 8
NORBERT wszystko po trochu | następny trudniejszy 7
jasta81 Straciłam 2 cm w tali:) | Trening jest dobrze ułożony, wbrew pozorom wymagający. Chciałabym, aby kolejny trening był trudniejszy, ale bez przesady. Liczba serii i powtórzeń w sam raz. 10
epi86 cialo ujędrnilo sie :) | trening jeest w sam raz czuje sie po nim lepiej ale z checia bym chciala trudniejszy trening 9
kalinka.iwona poprawiła się sprawność - lepsza kondycja... | czuję się lepiej, znacznie lepiej ... 10
waldi29 wzrosła mi sila | jest w sam raz i mam dużo siły 10
belis nic się nie zmieniło | Trening w sam raz choć odrobinę za często, ciężko wygospodarować czas 5 razy w tygodniu. 8
anusiam007 czuje się bardzo dobrze, mam więcej siły i lepszą kondycję. poprawiło się wszystko po trochu | czuje się lepiej i czuję,że mam więcej siły, chciałabym żeby następny trening był trudniejszy. 10
kamil.szulc spadła mi waga | czuję się lepiej, chce żeby moj trening pozostal bez zmian 10
Saphiro nic się nie poprawiło. ostatnio nie było czasu na ćwiczenia, może motywacji zabrakło. | trening nie jest bardzo męczący, niektóre ćwiczenia są trudne ale do wykonania. 8
kaiser za wcześnie na ocenę | trening jest monotonny 7
geradeaus ok | ok 10
Lucja101 poprawiła się sprawność i kondycja | jest w sam raz czuj e sie lepiej, w następnej fazie chciałabym mieć więcej powtórzeń ćwiczeń z ciężarkami 10
bea74 poniewaz jestem juz po jednym Waszym cyklu 3day...to ten trening jest dosc lightowy... ale muskulatura rak jest w lepszym stanie | chcialabym miec trudniejszy trening 8
szihaja czuję się lepiej, lżej | trening nie jest bardzo wymagający, następnym razem wolałabym trudniejszy 7
Do Góry