Dostępnych jest 12 kategorii programów treningowych. Wybierz dla siebie odpowiednią kategię a potem pierwszy program treningowy aby rozpocząć ćwiczenia. Każdy program to kompletny zestaw ćwiczeń na miesięczny trening z Fitnesstronic.
OGÓLNOROZWOJOWE
ODCHUDZAJĄCE
WYCZYNOWE
SPECJALNE
 
Kliknij tu i zobacz opinie klubowiczów: 127 | Ogólna ocena programu slima : 9.09 / 10
Klubowicz Opinia Ocena
marzka poprawiło się wszystko po trochu | chciałabym mieć następny trudniejszy 9
femme Wszystko po trochu | poprawia samopoczucie:) 10
Sawina2 wzrosła mi masa mięśniowa. | Mój trening jest w sam raz, bardzo dobrze się po nim czuję. 10
sk8er-ka83 poprawiła mi się kondycja. | Myślę że trening jest odpowiedni dla mnie , ale jednak nie zwsze daję radę tyle dni w tygodniu cwiczyc, gdyz czasami jestem bez dostepu do komputera. 10
basienia jeszcze się nie ważyłam, chce zmierzyć rezultaty mojego wysiłku po ukończeniu pierwszej fazy, ale już dziś wiem że mam więcej energii | trening jest w sam raz dla mojej kondycji a następny może być trochę trudniejszy, zależy mi na odzyskaniu dawnej formy i oczywiście sylwetki 10
konrads Spadła mi waga i poprawiła się moja kondycja. | Trening jest w sam raz, ale wolałbym bardziej urozmaicone cwiczenia. 9
sylwianyc Dzieki systematycznym cwiczeniom zmniejszyly sie moje wymiary ale waga spadla niewiele.Rozumiem ze jest to spowodowane przyrostem masy miesniowej. | Robie wiecej powtorzen niz mowi moj trening bo czuje ze mam duzo sily,wiec pewnie jest za latwy. 9
basienia poprawiła mi się kondycja ale waga trzyma się tak jak dawniej | trening jest akurat, czuję się dobrze 10
Tina Mam lepszą kondyncję. | dobrze się czuję. 10
Trzpiotka Co osiagnąłeś ćwicząc w tym planie treningowym ? poprawiła się trochę kondycja, wysmuklała sylwetka | trening jest w sam raz i mam dużo siły, chciałabym żeby poziom trudności pozostał bez zmian ale żeby urozmaicono ćwiczenia 9
konatka Zauważyłam, że bardzo poprawiła się moja kondycja!!! | Chciałabym mieć nastepny trudniejszy trening 9
teresapio Co osiagnąłeś ćwicząc w tym planie treningowym ? czuję sie wspaniale | jest w sam raz i mam dużo siły 10
anetż9861704 mam więcej energii, poprawiło mi się samopoczucie, spadła waga ale wykonywałam też dodatkowo inne ćwiczenia i biegałam | trening nie jest zbyt męczący, czuję się lepiej 10
mariolż007 lepsza kondycja | trening jest w sam raz i mam diżo siły 10
anetka_quinze Przede wszystkim odczuwam jakbym miała mniejszy brzuszek stał się bardziej płaski. Dalej, kłopotów zdrowotnych nie mam żadnych, poprawiła mi się dużo sprawność i ćwiczenia na brzuch nie sprawiają mi już problemu tak jak to było na początku. | Trening jest w porządku. Są ćwiczenia z którymi sobie radzę lepiej lub gorzej, jednak mimo to chciałabym mieć troszkę trudniejszy trening bo to mnie motywuje i daje "kopa " do działania!;) Po treningach czuję się znacznie lepiej, one sprawiają mi wielką satysfakcję. 10
askra spadłam z wagi | trening jest bardzo dobry ale chce mic trudniejszy 10
Sosenka Nic się nie poprawiło | Chciałabym żeby mój trening był trudniejszy i bardziej wymagajacy 8
skasiż987 wzrosła mi sprawnośc fizyczna i troche schudłam | po każdym treningy czuje sie lepiej i jest w sam raz ale nastepny chciałambym by był trudniejszy 9
SecretMe wzrosła mi siła i mam lepszą kondycję. | Mam dużo siły i czuję się lepiej, znacznie lepiej... chciałabym mieć następny trudniejszy trening. 10
Shan-lee Mam lepszą kondycję. Uda i pośladki są bardziej utwardzone. Brzuch raczej bez zmian. | Czuję, że moja kondycja się polepszyła - mogę ćwiczyć więcej, a przy tym mniej się męczę. Następny trening powinien być nieco bardziej męczący. 10
ggosik1 odrobina kondycji | trening jest zbyt monotonny 8
asia.sz mam lepsza kondyje, wzmocnilam miesnie nog i brzucha | czuje sie lepiej, chcialabym miec trudniejszy trening 10
goshakk Spadła mi waga, gdyż jednocześnie jestem na diecie niskokalorycznej, czuję się bardzo dobrze, mam jędrniejsze ciało i lepszą kondycję. | Trening jest w sam raz, jest męczacy tak jak powinien być, chciałabym żeby kolejny był troche trudniejszy, jednak jeśli można poprosiłabym o wyeliminowanie lub zmniejszenie ilości ćwiczeń, które opierają się na zginaniu kolan w pozycji stojącej poniewaz mam problemy z kolanem, szczególnie dotyczy to ćwiczenia o nazwie surfer :) A poza tym wszystko jest w porzadku 10
no_to_frugo nic się nie zmieniło | trening jest w sam raz 9
aniakkt mam kłooty z kolanem | trening jest w sam raz 10
monikaj2 spadla mi waga,wzrosla mi sprawnosc fizyczna | trening jest w sam raz i czuje ze mam wiecej sily .niestety nie jestem zadowolona z treningu bo cwiczenia sa monotonne i szybko sie znudzily.nastepny trening chciala bym zeby nie byl za trydny ale urozmaicony 8
kasiulaj87 mam lepsza kondycje | Chcialabym zeby moj trening byl trudniejszy 9
pudelek Jestem na zbilansowanej diecie niskokalorycznej i dzieki ćwiczeniom udaje mi się chudnąc. Jestem zadowolona z efektów ale od tygodnia mam pewien dyskomfort(nie jest to ból)w prawym kolanie. | NIgdy nie spodziewałm się po sobie że Cwiczenia fizyczne mogą sprawic mi taka przyjemnośc. Treningi są dość męczące ale czuje się świetnie, wolniej się męcze i poprawiła się moj awydolnośc.Chciała bym by mój następny trening był trochę trudniejszy 10
tomek28 lepsza kondycja | trening okej, ale przydaly by sie jakies cwiczenia z ciezarkami na rozwoj miesni ramion 9
karrciż3 poprawila sie sprawnosc | czuję sie lepiej 10
myszka-82 Spadło parę kilo, ale myślałam, że będą większe efekty. | Chciałabym bardziej intensywny trening, ale mniej ćwiczeń dynamicznych a więcej odchudzających. 9
madzik3012 Z pewnością mam lepszą kondycję, czuję że rozbudowują mi się mięśnie nóg i brzuch jest twardszy, natomiast zależy mi na zgubienie tkanki tłuszczowej na brzuchu, bo głównie o to mi chodzi. NIe zauważyłam zmian na wadze. | Chciałabym , żeby było mniej ćwiczeń na nogi a więcej na zgubienie tkanki tłuszczowej na brzuchu i jego okolicach;0( więcej dynamicznych). Ogólnie ćwiczenia dają mi lepsze samopoczucie i energię, natomiast cel nie do końca jest taki jakiego oczekuję( szczegóły poniżej). 10
pudelek poprawiło się wszystko po trochu | Chcę żeby mój trening pozostał beż zmian 10
bobson Zdecydowanie spadła mi waga. 4 kg w tej chwili. Podejrzewam, że przez pozostałe dni jeszcze z 1kg spadnie. Zdecydowanie lepsza kondycja i wydolność. Miałem lekkie kłopoty z kolanem, ale w tej chwili ich już nie odczuwam. | Trening jest w miarę zrównoważony, choć mam problemy z ćwiczeniami opartymi o podskoki - jak serfing i skok nad ręcznikiem z złączonymi stopami (może Aole naliczam i jeden obrót/przeskok jest równoznaczny z jednym powtórzeniem?). Samopoczucie zdecydowanie lepsze po treningach. Następny trening fajnie, gdyby postawił trochę większy nacisk na ćwiczenia wzmacniające siłę, ale także dawał wycisk w ćwiczeniach tlenowych - bo tłuszczu na mnie nadal za dużo :) Może powinien zajmować więcej czasu i bardziej mnie wycisnąć z potu? :) 10
milenanowicka23 jestem o 2 kg lżejsza, czuję się lepiej, trochę bolą mnnie kolana | trening jest w porządku, ale chciałabym, żeby następny był intensywniejszy 10
kercik poprawiła mi się kondycja waga spadała ale bardzo mało | trening jest w sam raz tylko nie mogę wykonywać niektórych ćwiczeń z powodu bólu w kolanie ale i tak staram się zrobić minimalna ilość powtórzeń chętnie wymieniła bym te ćwiczenia na jakieś inne 9
beata_kala lepsza kondycja | jest w sam raz 10
3words Na razie waga bez zmian i cm również nie ubyło jednak nie ćwiczyłam z 8lat więc cudów w tak krótkim czasie nie oczekuję :) Kondycyjnie jest trochę lepiej-mniej się męczę. | Z każdym dniem czuję się lepiej i udaje mi się robić praktycznie wszystkie powtórzenia. 10
klussska poprawiła się sprawność lepsza kondycja | chciałabym mieć następny trudniejszy trening 9
ilona_22 poprawiła się sprawność lepsza kondycja | czuję się lepiej, znacznie lepiej itd... chciałbym mieć następny trudniejszy trening 10
annasz poprawiła się sprawnosc, | czuję się lepiej, trening może byc troche trudniejszy 10
asmagulka poprawila sie sprawnosc lepsza kondycja | chcialabym miec nastepny trudniejszy trening 9
alien60 lepsza kondycja, większa sprawność, czuję się świetnie | Trening był w sam raz dla mnie, czuję się silniejsza i bardziej sprawna 10
Moni888 spadła mi waga | jest bardzo meczacy, ale pobudza do dalszej aktywnaści ponieważ widać efekty 10
anita85 poprawiło się wszystko po trochu. | trening jest w sam raz. chciałabym żeby następny trening był podobny. 10
Moni888 czuję się wspaniale, wzrosła mi sila, poprawiła się sprawność lepsza kondycja | jest w sam raz i mam dużo siły, czuję się znacznie lepiej, chciałbym mieć następny trudniejszy trening 10
aneczkad wzrosla mi sila, poprawila sie sprawnosc i kondycja | chcialabym miec nastepny trudniejszy trening, ten trening jest ok ale sa w nim podskoki z czym musze uwazac, mam problem z kolanem 10
my.impression lepsza kondycja, waga stała ale to na poczet wiekszej masy miesniowej:) | chcialabym miec trudniejszy trening,ponieważ teraz czuję się super, a chce zeby bylo jeszcze lepiej 10
sponż3 poprawiło się wszystko po trochu | czuję się znacznie lepiej , chcę by kolejny etap był trudniejszy , jednak chciałabym wybrać streching na drugi etap treningu 7
ankasos lepsza kondycja, waga zaczęła spadać, mniej cm w obwodach | Czuję się wspaniale, mam więcej siły 10
asmagulkó poprawiło sie wszystko po trochu | jest w sam raz i mam dużo siły 10
iwona81 spadła mi waga, lepsza kondycja | jest w sam raz i mam dużo siły, czuję się lepiej,chce żeby moj trening był trudniejszy 10
iwonadembowska trochę spadła mi waga lepsze samopoczucie, sylwetka zaczęła nabierać ładnego kształtu | jest idealny, chciałabym, żeby mój trening pozostał bez zmian 10
Antoniusz waga mi spada i polepsza się kondycja :) | Trening jest super jest w sam raz, różnorodność ćwiczeń. Bardzo miło się trenuje 10
kulkowiec brzuch zaczął się spłaszczać bóle w stawach skokowym i kolanowym | trening jest ok choć czasem się męczę 8
melon poprawiła się kondycja i troszkę brzuszek się poprawił | trening jest męczący jednak teraz jest mi łatwiej wykonywać ćwiczenia 9
asia90 Mam zdecydowanie lepszą kondycję i siłę, jednak co do wagi nie zauważyłam różnicy. | Jestem zadowolona z ćwiczeń, czuję się znacznie lepiej, poprawiła się moja kondycja fizyczna. 9
Gosia00 trosze spadla mi waga, czuje se lepej | Poczatkoa faza jest bardzo meczaca i moglo by taka zostac z malo przerwa na cos lzejszego - trening moze byc dluzszy wiecej cwiczen na brzuch i moze cos na gorna partie ciala (wydaje mi sie ze one wcale nie pracuja) 8
ewarom1280 spadła mi waga,czuje się lepiej i poprawiła mi się kondycja | trening jest w sam raz i czuje się lepiej ,chciałabym mieć następny trening trudniejszy. 10
maryta spadła mi waga, czuję się wspaniale, wzrosła mi siła, mam lepszą kondycję. | trening jest w sam raz, czuję znacznie lepiej, nie wiem czy dam radę z dużo trudniejszym treningiem, nie chciałabym się zniechęcić, ale może ciut trudniejszy... 9
JULKA79 Spadła mi waga, ubrania zrobiły sie luAoniejsze, mam więcej energii | trening odpowiada moim potrzebom. ostatnie dni nie były tak bardzo męczące jak te na początku.Nastepny trening powinień być trudniejszy. 9
ola.kz czuje po ubraniach cos zaczyna się dziać jest dobrze. | jest dobrze 10
żaba spadla mi waga, czuje sie duzo lepiej, lepsza kondycja, samoocena. (cwicze rowniez sama) | trening jest w sam raz, na tym etapie moglby byc juz bardziej wymagajacy. 9
ewkowe Ciało zdecydowanie zrobiło się bardziej jędrne, brzuch twardy. Ogólnie czuję się lepiej. | Trening jest dobrze przygotowany ale po dłuższym czasie ćwiczenia zaczynają mnie nużyć. Powinno ich być więcej żeby nie zdążyły się znudzić :) Zamierzam wspomóc się dodatkowo bieganiem ale i tak uważam, że czas ruszyć dalej i sięgnąć po trudniejszy trening. 8
ewel1111 mam lepsza kondycję | chciałabym mieć trudniejszy trening 8
bialó1@wp.pl 3 kilo mniej:-) | chce trudniejszy trening 10
iwocze lekko spadła mi waga, myślę, że wyniki byłyby lepsze gdybym ćwiczyła regularnie | chciałabym miec trudniejszy trening, treningi opuszczone były z powodu choroby 7
Motogirl Poprawiło się wszystko po trochu. | Chciałabym mieć następny trudniejszy trening. 4
dzony w tym okresie mało ćwiczyłam | jest w sam raz 10
JulitkaMuah Poprawiła mi się kondycja.. Wadze nie wierzę, bo cały czas się zmienia raz jest więcej, raz mniej.. | Trening na początku był męczący, ale po kilu dniach dawałam radę.. Teraz czuję się znacznie lepiej, także jestem gotowa na cięższy trening. 10
jacektom Zasadniczo nie odczułem zmian | Trening jest zbyt monotonny 5
annkep2586 nic nie osiągnełam, zaczely mnie bolec kolana | Dość męczący 7
thomasz JESTEM BARDZIEJ ELASTYCZNY I BOL W KRZYZU PRZESZEDL TERAZ CHCIALBYM JESZCZE PRZED KONCEM SPROBOWAC NA BRZUCH CWICZENIA ON NIE CHCE SIE ZMNIEJSZYC IDODAC JEDNO CWICZENIE JAK POMPKI SZYJE MAM SZTYWNA JESZCZE I NIE WYTRZYMUJE 6 DNI PASUJE MI 3 DNI I PRZERWA WAZE 102 KILO I MAM 55 LAT CZASEM JEST TRUDNO ZACZAC JAK SIE NIE CWICZYLO ALE ROBIE CO MOGE | MAM BRZUCH JESZCZE I CHCIALBYM GO ZBIC ...ALE NIE WYTRZYMUJE JEDNORAZOWO CWICZEN NP JAK BRZUSZKI LIVE DLATEGO ROZBIJAM GO NA KROTKIE SERIE PODCZAS TRENINGU I JESZCZ PO NIM ROBIE BRZUSZKI DODATKOWO POTRZEBNE MI CWICZENIA NA BRZUCH .. JESTEM TEZ BLOKOWANY PRZEZ MIESNIE PLECOW JAK CWICZE BRZUSZKI TO ONE MNIE PO SERI 20 POTEM 10 I 5 MNIE BLOKUJA . 10
zanzare Znacznie poprawiła się kondycja. minimalnie spadła waga. | Trening idealnie dobrany do mioch możliwości, chiałabym trudniejsz następnym razem. Mam lepszą kondycję. 8
malezlo2 Udało mi sie zzucic kolejne kilogramy i stracic kilka cm lecz podczas przysiadow bola mnie czesto kolana. | Trening był męczący ale lepiej sie po nim czuje. 9
mariusz_bajek spadla mi waga | jest w sam raz 10
lenka669 ciało jest ładniejsze, szczuplejsze | trening jest męczący ale czuję się po nim lepiej, następny trening chciałabym mieć o podobnej trudności 9
Wioló7 Schudlam wymiarowo bo waga stoi w miejscu | Moj trening jest ok, ale cwiczenia wymagajace podskokow powoduja u mnie Bol Piet z racji mojej wagi 10
malinkakp poprawilo sie wszystko po trochu | chce miec trudniejszy trening 10
madleen121 Czuję się lepiej, bo te ćwiczenia zmuszają mnie do systematyczności :). Mam lepszą kondycję lecz waga pozostała bez zmian. | Czuję się znacznie lepiej, chciałabym mieć następny trudniejszy trening. 9
gatkż983 spadla mi waga, lepsza kondycja | trening jest w sam raz czuję się znacznie lepiej 10
justynż402 mam lepsząkondycję i czuję się wspaniale | czuję się lepiej, znacznie lepiej 10
cynamonka54 poprawilo sie wszystko po trochu | trening moze byc trudniejszy 7
5thelement wzrosła mi siła, mniejsza waga, lepiej się czuję, więcej energii | trening jest w sam raz 10
prienctongirl95 nic sie nie poprawiło | jest zbyt mało wymagający 6
symadaju spadla mi waga i poprawila sie kondycja | chciaA¸abym miec nastepny trudniejszy trening 8
natasza29 Waga spadla mi tylko 2 kg,ale za to miesnie juz czuje:)Poprawila sie sprawnosc fizyczna. | Trening ok,czekam na trudniejszy trening:) 10
bicz2 poprawiła się sprawnosc | czuję sie lepiej 9
foton Nic się nie poprawiło. Nie schudłam. | Trening jest częsty, ale nie czuję po nim zmęczenia. Nie schudłam. Lepiej się czuję w sensie rozciągnięcia. 4
olgacybula nic się nie poprawiło | za dużo razy w tygodniu odbywa się mój trening 10
ana8412 nic sie nie poprawiło | est w sam raz i mam dużo siły 10
martollini Spadła mi waga o 3kg, ciało jest jędrniejsze wszędzie po trochu. | Trening jest w sam raz, czuję się dużo lepiej. Kolejny trening może być trudniejszy, aby nie był dłuższy... te 40 min. jest wystarczające. 9
netkż5 poprawiła się sprawnośc lepsza kondycja | znacznie lepiej 10
pony2004 spadła mi waga, lepsza kondycja | czuję się znacznie lepiej, chciałabym mieć następny trudniejszy trening 10
anula2x poprawiła się sprawność i mam lepszą kondycję | trening jest prawie w sam raz czasami troche za bardzo meczacy 10
aniulka8889 spadła mi waga, wzrosła mi siła | chciałabym mieć następny trudniejszy trening 10
agamala5 poprawiła się sprawność, lepsza kondycja | trening jest w sam raz, czuję się lepiej 8
anthony ćwiczenia powtarzane regularnie stały się łatwiejsze | chciałbym mieć następny trudniejszy trening 7
iwonadembowska lepsza kondycja i mini mini spadek wagi | trochę za mało męczący, za długie przerwy między ćwiczeniami 7
Oljż3 nie zgubiłam jeszcze kilogramów, ale wyraAonie widzę że spadł mi brzuch i mam zgrabniejsze pośladki | uczę się systematyczności, trening jest rewelacyjny 10
malina05 poprawiła sie sprawnosc | czuje sie lepiej i chce by nastepny trening byl trudniejszy 9
Emilka_1986 Mam problemy z kolanami, ćwiczenia (podskoki na jednej nodze) sprawiały dość spory problem. | Czuję się dobrze, aczkolwiek bardziej odpowiadają mi ćwiczenia z mniejszą ilością podskoków. 7
Filip_L poprawiła się sprawność lepsza kondycja | chciałbym mieć następny troszkę trudniejszy trening 8
ewela86 poprawiło się wszystko po trochu.. | czuję się lepiej, znacznie lepiej itd... chciałbym mieć następny trudniejszy trening 7
golders jestem bardziej rozciagnieta | trening jest ok , ale jak dla mnie za duzo skakania poniewaz mieszkam we flacie na 1 pietrze i sasiadom lampy sie trzesa :) wole wiecej cwiczen z ciezarkami i na laweczce do brzuszkow lub plaskiej 9
krewetka nic się nie poprawiło. Jedynie mam szczuplejsze uda o 0.5 cm. Marzyłam o lepszym wyniku. | trening jest w sam raz. Nie czuję się lepiej. 9
rabarbar770 spadłą mi waga o dwa kg, jestem silniejszy i mam lepszą sprawność | jest intensywny, odpowiada mi, czuje się wypompowany po nim :) 10
golders wieksza rozciagliwosc ciala | na poczatku byl wysilek z czasem sie przyzwyczailam i caly trening byl jak rozgrzewka 8
XxX22 poprawiło się wszystko po trochu | jest ok ale jak dla mnie za mało ćwiczeń na mięśnie brzucha 7
anna.gumińska Waga spadła minimalnie, ale jestem szczupłą osobą, nie potrzebuję już dużo chudnąć. Sylwetka poprawiła się, obwody spadły. Polepszyła się kondycja. | Na początku trening był męczący, dzięki ćwiczeniom na pewno poprawiła mi się kondycja. Wolałabym jednak bardziej urozmaicone ćwiczenia. Ćwiczenia są jednak trochę za często. Nie każdego dnia "wyrabiam się" ze ćwiczeniami. 8
malina05 Poprawilo sie wszystko po trochu | Jest w sam raz chce zeby nastepny byl trudniejszy 10
amorus poprawila sie sprawnosc | czuje sie lepiej 7
llemoor mam lepszą sprawność i nieco poprawiła mi się sylwetka | męczący ale dobrze się czuje 10
Wan5000 Lekki spadek wagi, lepsza (mimo wszystko) kondycja. | Trening jest męczący, wydaje mi się, że 6 razy w tygodniu to dla mnie za dużo... Waga spadła, ale jestem zmęczony... Kilka razy opuściłem trening ze zmęczenia... Następny trening może być trochę trudniejszy, ale rzadziej. 8
titke czuję się wspaniale, wzrosła mi sila, poprawiła się sprawność lepsza kondycja | jest ok 10
AnnaKK nieco lepsze samopoczucie | czuje se dobrze, ale cel nie jest osiągnięty 5
VICTORIż79 Spadła mi waga i czuje się bardziej rozciągnięta. Chcę mocniej schudnąć. | Trening bardzo mi się podoba. Ćwiczenia nie były za ciężkie. Były wyczerpujące ale nie padałam po nich:)) Na początku miałam zakwasy ale rozchodziłam je, kontynuując ćwiczenia. Czuje się dobrze. Zauważyłam, że nie męczę się tak szybko jak wcześniej. Czuje się rozciągnięta. 10
MagdaWA Uregulowało mi się ciśnienie (zwykle mam bardzo niskie), mam więcej energii. | Trening jest w sam raz, czuję się lepiej i mam więcej energii. 10
beata.jeden no w sumie nic tym razem... | Trening jest bardzo dobry ale zaczęłam go w złym momencie i zwyczajnie brakło mi doby, w styczniu będzie lepiej 10
fiedzia.x poprawiła się sprawność lepsza kondycja | czuję się lepiej 10
Magix lepsza kondycja | Jest w sam raz, czuję się coraz lepiej. 9
dzidzia1408 p | p 10
milka9251 Choć waga nie spadła czuję się lepiej. Mogę wchodzić normalnie, bez zadyszki po schodach na czwarte piętro. Kolana bola nadal ale z tym musze isc juz do lekarza | Jest troche meczacy ale czuje sie o wiele lepiej. Poprawiła się mi kondycja 10
Fantazia79 spadła mi waga | jest ok 10
KasiaJasina Czuję się wspaniale. | Trening jest ok. Czułam się po nim znacznie lepiej. 10
akalino trochę poprawiła mi się kondycja | jest męczący ale daję radę 8
amorus37 mam lepszą kondycje | trening jest w sam raz ale następny chciałabym miec trudniejszy 8
Do Góry