Dostępnych jest 12 kategorii programów treningowych. Wybierz dla siebie odpowiednią kategię a potem pierwszy program treningowy aby rozpocząć ćwiczenia. Każdy program to kompletny zestaw ćwiczeń na miesięczny trening z Fitnesstronic.
OGÓLNOROZWOJOWE
ODCHUDZAJĄCE
WYCZYNOWE
SPECJALNE
 
Kliknij tu i zobacz opinie klubowiczów: 24 | Ogólna ocena programu 3day : 9.25 / 10
Klubowicz Opinia Ocena
marost ok | ok 10
stal samopoczucie | o.k. 10
malwinka trochę poprawiła się figura | czuję się dobrze 10
asiaaa951 spadła mi waga,czuję się wspaniale, wzrosła mi sila, poprawiła się sprawność lepsza kondycja, | chce żeby moj trening pozostal bez zmian 10
agulinda Mam lepsze samopoczucie,wiecej siły i lepsza kondycja. | Czuję lepiej, nastepny trening mógłby być troche trudniejszy. 10
BASKA8191 poprawila sie sprawnosc ,choćmam problemy male z kregosłupem | trening jest w sam raz 8
daria200995 powoli rzeAobi mi się brzuch, poprawiła mi się kondycja. bolą mnie plecy w okolicy krzyża | trening w sam raz. Czuję się lepiej. 9
Gosió1 nic sie nie poprawilo | chce zeby moj trening pozostal bez zmian 8
wioletta mam kłopoty z kolanem | trening jest za bardzo męczący 4
zuzucha czuję się lepiej, choć nieco boli mnie prawy łokieć i prawe ramię, nie schudłam ale wygląd mojej sylwetki nieco sie poprawił, (nie mam diety nie chciałam schudnąć ;) ) | Trening jest odpowiedni, powoli dodaje powtórzenia, jestem zadowolona 9
sqou3 Waga, niestety nie spadła. Zawinila tu jednak, jak przypuszczam dieta. W znacznym stopniu poprawiła się moja sprawność. | Trening jest wymagający, ale ciekawy. Chciałabym jedak ćwiczyć częściej. 10
milka9251 Spadła mi waga chociaz wiem, iż jest to tez dzięki diecie, która dobrałam sobie do ćwiczeń. Okropnie bolą mnie kolana. Przy pierwszej serii Squats jeszcze tego nie odczuwam, jednak gdy zbliża się trzecia-ostatnia nie czuje nóg (od kolana do stóp) | Trening jest męczący po ćwiczeniach "skakanych" jednak późniejsze ćwiczenia wyrównują oddychanie i bicie serca. Ogólnie czuje się lepiej aczkolwiek pozostałabym przy takim samym treningu. 8
pazuch lepsza kondycja, spadła waga, poprawiła się sprawność lepsza kondycja, wszystko do przodu, przydałoby się więcej ćwiczeń na górne partie ciała ale nie odpuszczać dolnych i mięśni brzucha. | chciałbym mieć następny trudniejszy trening, bardziej wysiłkowy, myślę że obecne ćwiczenia nie sprawiają mi już większej trudności, 10
milkuser Wzrosła mi siła i podniosła się kondycja. | Jest w sam raz, choć jest jedno ćwiczenie, które uważam za nazbyt trudne (podnoszenie się na jednej ręce). 9
AniaPP nic sie nie poprawiło, boli mnie kark i obojczyk, | trening jest bardzo męczącyy, dużo ćwiczenn nie robie np pompek 10
kasiunia91 poprawiło się wiele | trening jest w sam raz choć mógłby być częściej 10
kasienka91 czuję się wspaniale. Mam więcej siły i energii | trening jest super 10
l3ni Czuję się lepiej i na pewno poprawiła się nieco moja kondycja. | Czuję się lepiej, ale nie jestem przekonana czy wszystkie ćwiczenia wykonuje poprawnie. Nie opanowałam jeszcze wykonywania określonej liczby powtórzeń wszystkich ćw, także trening nie mółby byc dużo trudniejszy. 10
bea74 Na pewno poprawiła się kondycja. Co do wagi to się jeszcze nie ważyłam | Czuje się swietnie. Następny trening może być trudniejszy. 10
MaxMara Poprawa kondycji i ogólnej sprawności, więcej entuzjazmu :) Zmiana na wadze (ustabilizowanie), lepsze samopoczucie. | Treningi są fajne - szkoda tylko, że w trakcie danej fazy nie mogę zamienić wybranych ćwiczeń na inne na tę samą partię ciała (mam kłopot z ćwiczeniami na triceps). Obciążające są również zajęcia wymagające dużego tempa np. runner A poza tym czuję się bardzo dobrze :) 9
Marcin lepsza kondycja, ogólna poprawa samopoczucia | świetny trening, czuję się dużo lepiej 10
Marcin77 spadek wagi, fajne samopoczucie | jest ok 10
angela86r wzrosla mi sila | jest w sam raz i mam duzo sily 9
mariola30 poprawiła się sprawność lepsza kondycja | czuję się lepiej, znacznie lepiej 9
Do Góry