Kcal
 
PANEL TRENINGOWY - SESJA DEMONSTRACYJNA
Moja Sylwetka
Faza I:
  • Wzrost:
  • [cm]
  • Waga:
  • [kg]
  • Klatka:
  • [cm]
  • Biceps:
  • [cm]
  • Talia:
  • [cm]
  • Biodra:
  • [cm]
  • Udo:
  • [cm]
  • Łydka:
  • [cm]
  • Tłuszcz:
  • [ % ]
  • BMI:
  • 0
Faza II:
  • Wzrost:
  • 161
  • [cm]
  • Waga:
  • 50
  • [kg]
  • Klatka:
  • 0
  • [cm]
  • Biceps:
  • 0
  • [cm]
  • Talia:
  • 0
  • [cm]
  • Biodra:
  • 0
  • [cm]
  • Udo:
  • 0
  • [cm]
  • Łydka:
  • 0
  • [cm]
  • Tłuszcz:
  • 0.00
  • [ % ]
  • BMI:
  • 19.29
Faza III:
  • Wzrost:
  • 164
  • [cm]
  • Waga:
  • 61
  • [kg]
  • Klatka:
  • 0
  • [cm]
  • Biceps:
  • 0
  • [cm]
  • Talia:
  • 0
  • [cm]
  • Biodra:
  • 0
  • [cm]
  • Udo:
  • 0
  • [cm]
  • Łydka:
  • 0
  • [cm]
  • Tłuszcz:
  • 0.00
  • [ % ]
  • BMI:
  • 22.68
Faza IV:
  • Wzrost:
  • [cm]
  • Waga:
  • [kg]
  • Klatka:
  • [cm]
  • Biceps:
  • [cm]
  • Talia:
  • [cm]
  • Biodra:
  • [cm]
  • Udo:
  • [cm]
  • Łydka:
  • [cm]
  • Tłuszcz:
  • [ % ]
  • BMI:
  • 0
Podaj swoje wymiary dla 3 fazy treningowej:
Jak zmierzyć swoje ciało
Wpisując swoje wymiary tylko wiek, BMI i ile schudłeś może być wyświetlane na stronach klubu Bodyworks. Pozostałe wymiary są ukryte, wyświetlane są tylko w Twoim Profilu i tylko Ty możesz mieć do nich dostęp. W każdej fazie treningu warto wiedzieć jak zmienia się i czy w ogóle zmienia się Twoje ciało. Dzięki temu będziesz wiedział czy ćwiczenia przynoszą Ci zadowalające efekty, mając własne ciało pod stałą kontrolą, będziesz mogł łatwiej podejmować kroki aby wyniki treningów były jeszcze lepsze.

Klatkę piersiową mierzymy na głębokim wdechu napinając się maksymalnie.

Biceps mierzymy w najwyższym punkcie napinając jak najmocniej mięsień.

Talie mierzymy w stanie normalnym nie niapinamy ani nie wciągamy brzucha.

Biodra mierzymy w stanie normalnym, udo i łydkę podobnie jak biceps, w najwyższym punkcie i w największym napięciu.

Mierzenie poziomu tkanki tłuszczowej to najbardziej wiarygodna metoda śledzenia swoich osiągnięć. Wykonaj dokładny test poziomu tłuszczu wg. instrukcji przedstawionej w artykule na B-life Kompozycja ciała - jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej

Współczynnik BMI: BODY MASS INDEX - Badania naukowe przeprowadzone przez Instytut ACSM dowodzą, że
BMI dla przeciętnej kobiety większy od 27.3 wskazuje na otyłość,
BMI dla przeciętnego meżczyzny większy od 27.8 wskazuje na otyłość.
Więcej o pomiarach ciała i wskaźniku BMI można poczytać w naszym Blogu B-life

Dane klubowicza


Michas

Włodarczyk

office@fitnesstronic.com

Łódź, Poland

pomorskie

Zmień dane: