Regularny trening to podstawa!

Ćwiczenia dają najlepsze efekty, jeśli wykonujemy je regularnie. Intensywny wysiłek od czasu do czasu nie przyniesie takich rezultatów, jak nawet krótszy, ale systematycznie przeprowadzany kilka razy w tygodniu trening. Zobacz, jakie niesie ze sobą korzyści!  Dla zdrowia Ćwiczenia wzmacniają system

Read more

Co jeść przed treningiem?

  Wielu osobom wydaje się, że przed treningiem nie można jeść. I owszem, coś jest na rzeczy, ale nie do końca. Dietetycy i trenerzy osobiści podkreślają, że posiłek jest niezwykle istotnym elementem każdego treningu, ale tylko odpowiednio zbilansowany i zjedzony najpóźniej

Read more

Taktyka gry w siatkówce

  Siatkówka to jedna z najbardziej popularnych gier zespołowych na świecie. Uczestniczą w niej dwie drużyny, w których gra po z sześciu zawodników. Boisko ma kształt prostokąta o wymiarach 18 na 9 metrów. Linia środkowa dzieli boisko na dwie równe połowy o wymiarach

Read more

Smart budżet dla treningu

Rozpoczęcie wiosennego treningu może oznaczać stratę wagi, ale również ubytek w naszym portfelu. Musimy przecież zainwestować w nową garderobę, sprzęt, karnet na siłownię, rower, zdrową żywność i wiele innych niezbędnych rzeczy. Jeśli walczycie nie tylko z wagą, a także budżetem

Read more

Tanie i dobre odżywki!

Dziś wizyty na siłowni często są nieodłącznym elementem naszego życia. Zawodowi sportowcy, w przypadku każdej dyscypliny sportu nie wyobrażają sobie każdego dnia bez choć lekkich ćwiczeń na siłowni. W dzisiejszych czasach jednak każdy z nas chcę dbać o zgrabną sylwetkę

Read more